সকালে সঠিক খাবারেই সুস্থ থাকবে শরীর, জেনে নেওয়া যাক খাবেন কেন খাবেন?
শরীর সুস্থ রাখতে গেলে আমাদের ভাল খাওয়ার কিছু নিয়ম মানতেই হবে।
তবে সঠিক খাবার খাওয়ার নিয়ম শুরু করতে হবে দিনের শুরু থেকেই।
সকালে উঠে খালি পেটে জল খাওয়া খুবই দরকার বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
নিয়মিত ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সকালের জলখাবারে রাখুন ফল।
ফাইবারযুক্ত খাবার থাক জলখাবারে। এজন্য সকালে কর্ন ফ্লেক্স বা ওটস খেতে পারেন।
সকালেই করে নিন রুটি-সবজির মত ভারি টিফিন – যা আপনাকে শক্তি দেবে।
অনেকেই মিষ্টি থেতে পছন্দ করেন। সেক্ষেত্রে সকালই মিষ্টি খাওয়ার সঠিক সময়।
খালি পেটে চা বা কফি এড়িয়ে চলুন।চিনি এড়াতে পারলে আরও ভাল।
দেখে নিতে পারেন এই ভিডিওটি
[ছবি সৌজন্যঃ খোশখবর সাইটে ব্যবহৃত ছবিগুলি নেওয়া হয়েছে পিক্সাবে, আনস্প্ল্যাস, ফ্রিপিক, উইকিমিডিয়া কমন্স, গুগল ফটো সহ বিভিন্ন নিজস্ব সূত্র থেকে]
[ জ্ঞান বা তথ্যের কোনও কপিরাইট হয় বলে আমরা মনে করি না। পৃথিবীর বুকে প্রকাশিত অগুনতি বই, লাইব্রেরিতে ঠাসা সমুদ্র সমান জ্ঞান, অন্তর্জালে ছড়িয়ে থাকা আকাশ সমান তথ্য থেকে দু-একটি তুলে এনে পাঠকদের সামনে রাখাই এই ব্লগসাইটের কাজ। তবে জ্ঞানত কোনও ভুল,বিকৃত বা অন্ধ ভাবনার তথ্য প্রকাশ করবে না ‘খোশখবর’।]
.jpg)
.jpg)
পোস্টগুলি
0 মন্তব্যসমূহ