Milk benefit প্রতিদিন দুধ খাওয়ার উপকারিতা অনেক। জেনে নিন দুধের নজরকাড়া নানা গুণ।

[ দুধে থাকা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি হাড় ও দাঁতকে শক্ত রাখে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।দুধে উচ্চমানের প্রোটিন থাকে, যা পেশি গঠন ও ক্ষয় রোধে সহায়ক—বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের জন্য। ভিটামিন বি১২, জিঙ্ক ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। গরম দুধ হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে উপকারি হতে পারে। লো-ফ্যাট বা টোনড দুধ খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রতিদিন পরিমিত (দিনে ১–২ গ্লাস) দুধ খান। রাতে দুধ খেলে এতে থাকা ট্রিপটোফ্যান ঘুম ভালো হতে সাহায্য করে। দুধের মধ্যে থাকা ভিটামিন ও খনিজ উপাদান ত্বক উজ্জ্বল রাখতে এবং চুলের পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে।]

দেখে নিন এই ভিডিও 

পিন্টারেস্টে ‘খোশখবরের’ আশ্চর্য দুনিয়া।ক্লিক করুন এই লিঙ্কে

ফেসবুকে ‘খোশখবর’।ফলো করুন।ক্লিক করুন এই লিঙ্কে

টুইটারে ‘খোশখবর’-এর আপডেট পেতে ক্লিক করুন এই লিঙ্কে 

[ছবি সৌজন্যঃ খোশখবর সাইটে ব্যবহৃত ছবিগুলি নেওয়া হয়েছে পিক্সাবে, আনস্প্ল্যাস, ফ্রিপিক, উইকিমিডিয়া কমন্স, গুগল ফটো সহ বিভিন্ন নিজস্ব সূত্র থেকে]

[ জ্ঞান বা তথ্যের কোনও কপিরাইট হয় বলে আমরা মনে করি না। পৃথিবীর বুকে প্রকাশিত অগুনতি বই, লাইব্রেরিতে ঠাসা সমুদ্র সমান জ্ঞান, অন্তর্জালে ছড়িয়ে থাকা আকাশ সমান তথ্য থেকে দু-একটি তুলে এনে পাঠকদের সামনে রাখাই এই ব্লগসাইটের কাজ। তবে জ্ঞানত কোনও ভুল,বিকৃত বা অন্ধ ভাবনার তথ্য প্রকাশ করবে না ‘খোশখবর’।]